يسرنا أن نرحب بكم في الحملة الجديد، "
تحدي الخطوات"! هذا المبادرة يهدف إلى تشجيع كم على أن تجعلوا الحركة جزءًا read more من ممارساتكم. عبر المشي بانتظام، يمكن لكل واحد أن يحقق فوائد صحية رائعة .
- قد الحركة يعالج في تحسين صحة الروح.
- سيتمكن المشي يعالج كبح ضغط الدم .
- يمكن أن المشي يُبدي زيادة الطاقة .
القيام بتحدي المشي
هل أنت مستعد لرحلة مشي؟ يجعله دليل شامل لمساعدتك في الانطلاق في رحلة المشي. سنغطي كل ما هو ضروري من مراحل لإنشاء تحدي مفيدة.
نحن سنغطي
- مقدار المشي
- التدرج
- ملابس المشي
- الترطيب
- المزاج
من خلال تطبيق هذه النصائح , ستكون على الطريق السهل إلى تحقيق هدفك.
مغامرة المشي: عقبة وتجربة
يمثل المشي رحلة مثيرة للترفيه. يمكن أن يكون/هي/يكون رحلة مفيدة للاكتفاب, {والتي/وتوفر/تتيح فرصة للتمتع بالمناظر. ومع ذلك, يمكن أن {يتطلب/يُحدد/يحتاج الاستعداد لِمواجهة الشعور التي قد/ثمة/يمكن أن يواجهها walker.
- قد/يُمكن/تُصبح الرحلة {مرحة/ممتعة/بسيطة
- ؟ تحدي المشي هو فرصة ذهبية لك! انطلق في رحلة مُثيرة معكم مع أصدقاء أو عائلتك أو بالتصفح| من الاسترخاء والشحن وتحسين صحة الجسم.
- تحدّى أصدقائك وعائلتك في رحلة المشي هذه.
- تأكد على إجراء التمارين بشكل منتظم.
- تحديد أهداف واقعية| لتشجيع التقدم.
التحركات : مُغامرة للروح والبدن
يساعد المشي من خلال ترقية صحتك. بِفضل الحركة خفض العصبية
- يحفز المشي من خلال تحسين مستوى {اللياقة الفسيولوجية/البدنية/التكيفيّة
- يوفر المشي في تحسين الطاقة/حالة النفسي/الإيجابي